Чем нельзя кормить ребенка по утрам: названы опасные для здоровья продукты

110

Завтрак — самый важный прием пищи для ребенка. Но именно с ним у родителей часто бывают проблемы. С утра ребенок должен есть достаточно полезную пищу. Прежде всего, эта пища должна быть богата углеводами, которые быстро усваиваются.

Детям нельзя завтракать сухими завтраками, сырыми овощами и фруктами, выпечкой и кефиром. Если утром есть сухие завтраки — уже через час будет снова ощутим голод. На завтрак для ребенка хорошо подойдет овощной омлет или овсянка.

В сырых овощах и фруктах много кислоты, которая утром не нужна детскому организму. Если хочется овощного, можно добавить в омлет зеленые листовые овощи, например, шпинат или петрушку. Это хороший источник важнейших аминокислот.

Выпечка быстро откладывается в жир. Заменить булочки можно на батончики из сухофруктов и ягод. Это придаст детям энергии.

Лучше всего, чтобы завтрак ребенка был богат белком. Он обеспечит ощущение сытости на более длительный промежуток времени. Употребляя белковые блюда, ребенок приходит в школу, не чувствуя голода, и еще 2-3 часа не думает о еде и перекусах.

Не пытайтесь накормить ребенка тем, чего он не любит. Найдите компромисс — еда должна приносить удовольствие, быть и вкусной, и полезной. Делайте пищу разнообразной, красивой, яркой — ребенок будет есть такие блюда с удовольствием и наслаждением.

Ранее «Лиманская Сторона» писала, почему стоит отказаться от чая в пакетиках.

Не пропускайте ни одной новости, подписавшись на наш канал в Telegram.