Переход на зимнее время: когда нужно переводить стрелки часов

277

Вот и пришёл тот ожидаемый многими украинцами час — переход на зимнее время, когда наконец-то можно будет спать дольше, пока организм не привыкнет к новым реалиям.

Так, по традиции перевод часов на зимнее время производится с субботы на воскресенье, иначе множество наших невнимательных граждан пришли бы на работу раньше или позже.

Переход на зимнее время в 2019 году в Украине традиционно состоится в последнее воскресенье октября, а точнее в ночь на 27 октября.

В ночь с 26 на 27 октября в 4 часа утра стрелки часов нужно перевести на час назад.

Несмотря на то, что у нас появится дополнительный час для сна, это не всегда хорошо сказывается на здоровье.

Эксперты утверждают, что переход на зимнее время люди переносят легче, чем на летнее, но организм человека все равно к новому режиму привыкает в течение двух недель.

Поэтому готовиться к переходу на зимнее время нужно заранее, как минимум за неделю.

Что нужно сделать перед переводом часов

  • за несколько дней до перехода на зимнее время дайте своему организму отдохнуть – избегайте чрезмерных физических нагрузок и переутомления, не задерживайтесь на работе;
  • придерживайтесь правильного питания;
  • за неделю до перевода часов ежедневно ложитесь спать на 15 минут позже, чем обычно;
  • перед сном устройтесь себе расслабляющие процедуры – примите теплую ванну, выпейте травяного чая не пользуйтесь гаджетами за час до сна;
  • больше гуляйте на свежем воздухе, а перед сном хорошо проветривайте вашу спальню.
  • Организм полностью адаптируется к новому режиму уже две-три недели. Но если вы будете придерживаться этих простых правил, то не почувствуете никаких изменений и будете чувствовать себя бодрыми и полными сил.

Не пропускайте ни одной новости, подписавшись на наш канал в Telegram  — https://t.me/liman_in_ua