Для организма человека переход на новое время является большим стрессом, поскольку привычный режим кардинально меняется, приходится раньше ложиться спать, также раньше просыпаться.
Такой сбой часового восприятия может привести к хроническому недосыпанию, а впоследствии к головной боли, обострению сердечных болезней и расшатыванию психики.
Как показывают проведенные исследования, на фоне резкого изменения суточного режима, рост сердечных приступов увеличивается на 25%. Авторы исследования приравнивают это состояние к стрессовому.
Более того, указывается на то, что в 8% случаев, такое состояние организма человека может спровоцировать инсульт.
Дабы без последствий перенести изменение режима и переход на летнее время, медики настойчиво рекомендуют сделать акцент на полноценное питание, пересмотрев свой рацион.
В этот период следует исключить употребление острой, жирной пищи и сладкого. В качестве напитков подойдет зеленый чай, который тонизирует и бодрит. Стоит больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, а также минимизировать рабочие нагрузки.
Особое внимание стоит уделить времени сна и пробуждения, для этого врачи советуют ложиться спать и просыпаться на 20-40 минут раньше привычного времени.
Как передает «Лиманская сторона», 25 марта Украина переходит на летнее время.
