Перевод часов на летнее время: медики рассказали, как уменьшить стресс для организма

165

Для организма человека переход на новое время является большим стрессом, поскольку привычный режим кардинально меняется, приходится раньше ложиться спать, также раньше просыпаться.

Такой сбой часового восприятия может привести к хроническому недосыпанию, а впоследствии к головной боли, обострению сердечных болезней и расшатыванию психики.

Как показывают проведенные исследования, на фоне резкого изменения суточного режима, рост сердечных приступов увеличивается на 25%. Авторы исследования приравнивают это состояние к стрессовому.

Более того, указывается на то, что в 8% случаев, такое состояние организма человека может спровоцировать инсульт.

Дабы без последствий перенести изменение режима и переход на летнее время, медики настойчиво рекомендуют сделать акцент на полноценное питание, пересмотрев свой рацион.

В этот период следует исключить употребление острой, жирной пищи и сладкого. В качестве напитков подойдет зеленый чай, который тонизирует и бодрит. Стоит больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, а также минимизировать рабочие нагрузки.
Особое внимание стоит уделить времени сна и пробуждения, для этого врачи советуют ложиться спать и просыпаться на 20-40 минут раньше привычного времени.

Как передает «Лиманская сторона», 25 марта Украина переходит на летнее время.